Descriere cursuri ski

Tot ce trebuie sa stii despre

Cursurile de ski

Incepator

Obiective

  • Familiarizarea cu echipamentul de schi si formele de miscare specifice;
  • Invatarea mersului pe schiuri, coborarii, franarii in plug si a ocolirii prin franare in plug;
  • Parcurgerea unor partii foarte usoare folosind coborarea prin franare in plug;

Continut:

  • Cunoasterea echipamentului si primele miscari;
  • Acomodarea cu schiurile;
  • Cazatura si ridicarea din cazatura pe teren plat;
  • Mersul cu schiurile pe teren plat si intoarcerile pe loc ( forme elementare );
  • Urcarea cu pas batut, urcarea oblica si urcarea in trepte;
  • Urcarea in foarfeca si trecerea la pozitia perpendiculara pe linia pantei;
  • Coborarea directa si exercitii pentru echilibru in coborare;
  • Plugul alunecat din coborare directa ( forma elementara);

Nivel mediu

Obiective

  • Familiarizarea cu echipamentul de schi si formele de miscare specifice;
  • Invatarea mersului pe schiuri, coborarii, franarii in plug si a ocolirii prin franare in plug;
  • Parcurgerea unor partii foarte usoare folosind coborarea prin franare in plug;

Continut:

  • Cunoasterea echipamentului si primele miscari;
  • Acomodarea cu schiurile;
  • Cazatura si ridicarea din cazatura pe teren plat;
  • Mersul cu schiurile pe teren plat si intoarcerile pe loc ( forme elementare );
  • Urcarea cu pas batut, urcarea oblica si urcarea in trepte;
  • Urcarea in foarfeca si trecerea la pozitia perpendiculara pe linia pantei;
  • Coborarea directa si exercitii pentru echilibru in coborare;
  • Plugul alunecat din coborare directa ( forma elementara);

Avansat

Obiective

  • Familiarizarea cu echipamentul de schi si formele de miscare specifice;
  • Invatarea mersului pe schiuri, coborarii, franarii in plug si a ocolirii prin franare in plug;
  • Parcurgerea unor partii foarte usoare folosind coborarea prin franare in plug;

Continut:

  • Cunoasterea echipamentului si primele miscari;
  • Acomodarea cu schiurile;
  • Cazatura si ridicarea din cazatura pe teren plat;
  • Mersul cu schiurile pe teren plat si intoarcerile pe loc ( forme elementare );
  • Urcarea cu pas batut, urcarea oblica si urcarea in trepte;
  • Urcarea in foarfeca si trecerea la pozitia perpendiculara pe linia pantei;
  • Coborarea directa si exercitii pentru echilibru in coborare;
  • Plugul alunecat din coborare directa ( forma elementara);